Das Training richtet sich an alle, die auf besonders sanfte Weise in Bewegung sein möchten.

Wir erlernen die fünf Schritte des Aquajogging und fördern mit verschiedenen Hilfsmitteln die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausdauer. Das Wasser bietet zusätzliche Möglichkeiten, um eine umfassende Rehabilitation zu gewähren, z.B. bei allen Sportverletzungen, chronischen Rückenschmerzen, Hüftarthrose, Schulterproblematik, Übergewicht, etc.

Die Eigenschaften des Wassers haben folgende Vorteile: Der Auftrieb bewirkt die Entlastung von Haltungs- und Bewegungsapparat, Gefühl der Schwerelosigkeit, Verringerung von Beschwerden. Durch den Wasserwiderstand wird die Durchblutung gefördert, Bewegungen werden verlangsamt, Bewegung folgt gegen Widerstand. Der Wasserdruck verbessert den Blutrückstrom zum Herz, führt zu vertiefte Atmung und Kräftigung der Atemmuskulatur, Aktivierung des Lymphsystems. Die 28° Grad Wassertemperatur steigert den Energieverbrauch und den Stoffwechsel durch Wärmeproduktion, dadurch bessere Beweglichkeit und Stärkung des Immunsystems.